Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami – Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami? Penurunan berat badan alami adalah cara yang paling sederhana dan efektif untuk menurunkan berat badan permanen. Ini bukan tentang diet, ini tentang membuat perubahan bertahap pada kebiasaan makan Anda yang akan membantu Anda menurunkan berat badan untuk sesuatu yang positif.

Artikel kali ini akan membahas tentang tips menurunkan berat badan secara alami. Saat ini banyak dicari oleh orang yang badannya menderita Berat Badan Berlebihan bisa dikatakan kegemukan atau obesitas. Karena bisa digunakan sebagai alternatif untuk memperoleh berat badan yang ideal.
Cara menurunkan berat badan alami ini juga dipilih karena mereka tidak harus menggunakan obat-obatan berbahan kimia. Ini memang sudah banyak ditemukan berbagai obat pelangsing berbahan kimia yang tentunya dapat menimbulkan efek samping bagi para penggunanya.
Oleh karena itu tips langsing sangat digandrungi masyarakat selain murah tentunya tidak menimbulkan bahaya karena secara tidak langsung kita terhindar dari obat-obatan kimia yang bisa saja membahayakan kesehatan kita.
Adapun cara yang bisa dilakukan oleh seseorang untuk mendapatkan berat badan ideal sebagai berikut :

1. Olahraga Secara Rutin


Misalnya berolahraga seminggu 3 kali seperti jogging atau jalan kaki hal ini akan membantu kita untuk proses pembakaran lemak sehingga tidak terjadi penumpukan lemak dalam tubuh.

 

2. Makan dan Minum, dengan Pola Sehat dan Tepat

Memiliki tubuh ideal memang impian semua orang, namun untuk mencapainya terkadang sulit dilakukan. Dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan tak banyak mengandung lemak hal ini bisa menghindari tubuh kita dari berbagai penyakit dan pastinya bisa digunakan sebagai modal utama untuk mendapatkan tubuh ideal, seperti mengkonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan dan minum air putih sebanyak-banyaknya dan menghindari makanan berlemak secara berlebihan seperti mengkonsumsi daging dan minum-minuman bersoda selain tidak baik untuk kesehatan, makanan ini juga menghambat anda dalam mendapatkan tubuh yang ideal.

3. Selalu Sarapan Sebelum Berangkat Kerja

Meskipun Anda ini sekarang sedang melakukan program diet, bukan berarti Anda harus menghindari makan dan sarapan . Karena justru dengan sarapan dapat membantu kamu untuk proses diet secara lancar dan usahakan pada saat mau sarapan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat.

Untuk dapat mempertahankan dan memperoleh berat badan yang ideal tentu saja Anda harus lebih banyak melakukan olahraga dan menjaga pola hidup yang sehat dan tepat memperbanyak mengkonsumsi sayur, buah, serta minum air sebanyak-banyaknya.

4. Tidur Yang Cukup

Tidak cukup tidur memperburuk kesehatan mental dan fisik Anda secara keseluruhan dan membuat lebih sulit untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Kebanyakan orang dewasa zaman sekarang tidak mendapatkan cukup tidur, jadi cobalah dan pastikan bahwa Anda mendapatkan sekitar 8 jam tidur setiap malam jika Anda orang dewasa (sebagai remaja Anda harus mendapatkan sedikit lebih banyak).

  • Pastikan untuk mematikan semua perangkat elektronik setidaknya 30 menit sebelum tidur. Ini berarti komputer, iPod, ponsel, dll. Cahaya dari yang macam-macam perangkat ini mengacaukan sistem sirkadian Anda, sehingga memperlambat jam biologis Anda dan menyulitkan untuk mengatur tidur Anda dengan tepat.
  • Semakin banyak tidur yang Anda dapatkan sebelum tengah malam, Anda akan merasa lebih segar dan rileks keesokan harinya. Jam 10:00 malam adalah waktu yang baik untuk pergi tidur.

 

5. Lakukan Perubahan Perlahan

Lakukan perubahan perlahan. Mencoba untuk mengubah semuanya sekaligus akan benar-benar membuat sistem tubuh Anda kewalahan dan membuatnya sulit untuk bertahan pada perubahan yang sedang coba Anda ciptakan. Itulah mengapa begitu banyak diet ketat tidak terlalu berhasil, atau berat badan yang Anda lepaskan kembali lagi ketika Anda berhenti diet. Menurunkan berat badan secara alami dan menjaga berat badan tersebut tak kembali lagi berarti melakukan perubahan gaya hidup total.

  • Mulailah dengan perubahan kecil. Tambahkan olahraga rutin 15 menit setiap hari, dan beralihlah dari menggunakan mentega menjadi minyak zaitun ketika Anda memasak.
  • Mulailah mengubah cara berpikir Anda tentang makanan sehingga Anda berhenti menggunakannya sebagai kegiatan untuk memperbaiki suasana hati Anda (seperti makan saat Anda sedang sedih, bosan, marah, dll).
  • Mulailah berpikir tentang makanan sebagai sesuatu yang Anda masukkan dalam tubuh sebagai bahan bakar, yang berarti jika Anda ingin bahan bakar terbaik maka pilihlah makanan yang sehat.
  • Makanlah untuk memuaskan rasa lapar Anda. Jangan makan saat Anda tidak lapar atau buat kebiasaan baru untuk memperbaiki suasana hati Anda (seperti minum teh bukannya cokelat), atau menemukan hal-hal untuk menggantikan junk food atau makanan cepat saji yang Anda suka.

 

6. Jangan Mengikuti Diet Ketat

Diet ketat mempengaruhi kesehatan mental, emosional, dan fisik Anda dengan cara yang buruk. Juga karena diet ketat tidak mengubah cara Anda makan dan menjalani hidup, dan kebanyakan orang yang melakukan diet ini mendapatkan kembali berat badan yang hilang dalam waktu 5 tahun. Satu-satunya cara untuk memiliki perubahan berat badan yang nyata dan berkelanjutan adalah dengan mengubah gaya hidup Anda dengan menambahkan olahraga dan pola makan sehat.

 

7. Tetapkan Target Yang Bisa Dicapai

Setelah Anda membuat keputusan untuk menurunkan berat badan, tetapkan beberapa target realistis yang dapat Anda capai dan ikuti. Penentuan target akan membantu Anda mengambil tindakan, dan dengan mengambil tindakan tersebut, Anda akan mulai melihat hasilnya.
Jangan berkecil hati jika Anda tidak segera melihat perubahan. Penurunan berat badan yang sehat, alami dan permanen akan membutuhkan waktu, karena ini adalah tentang membuat kebiasaan baru yang sehat.

PERINGATAN !!!

JANGAN buat diri Anda kelaparan. Kelaparan tidak hanya akan membuat tubuh Anda masuk ke mode lapar (sehingga sulit untuk menurunkan berat badan), namun kelaparan itu sendiri juga mengarah ke hal-hal buruk seperti rambut rontok, masalah kesehatan, dan kematian, jika berlangsung dalam jangka panjang.

Saran saya minumlah suplemen yang bisa membantu mempercepat menurunkan berat badan Anda secara alami. Ada satu suplemen terbuat dari herbal yang saya rekomendasikan untuk Anda, kenapa saya berani merekomendasikan produk ini untuk Anda ?

Alasannya :

  1. Produk ini terbuat dari 100% bahan herbal seperti Ekstrak Teh Hijau, Bunga Mawar, Melati, Daun Jeruk Mekar, Mulberry, Daun Teratai, Hawthorn dan Biji Kayu Manis. Sehingga aman untuk dikonsumsi dan pastinya tanpa efek samping
  2. Sudah mendapat izin dari BPOM dengan nomor TI 124347171. Dengan begitu, produk ini sudah layak edar
  3. Pembuatan produk ini diproses secara modern dengan teknologi standar berkualitas nomor 1 yaitu berstandar GAP,GEP,GMP, GCP, GSP,danGLP. Komponen yang digunakan juga telah melewati tahap seleksi yang sangat ketat dan dipimpin langsung oleh Prof.Li Deming.
  4. Dalam pemesanan produk ini, hebatnya pembayaran bisa belakangan, dan setelah barang sampai baru transfer pembayaran. (Kirim Barang Dulu, Baru Bayar)

Untuk Info Lebih Lanjut & Cara Pemesanan Silahkan Klik DI SINI 

Demikian penjelasan tentang cara menurunkan berat badan secara alami.

Terima kasih sudah berkunjung ke www.spotdiet.web.id

Like fanpage kami di Facebook dan follow di Twitter

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!